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Importância e benefícios das Atividades Físicas

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A correria do dia a dia, para quem tem uma rotina diária cansativa e se desdobra para lidar com trabalho, estudos, casa e filhos, muitas vezes, coloca as atividades físicas no final da lista de preocupações.

No entanto, é preciso repensar essas prioridades. A importância da atividade física para a saúde e para a qualidade de vida é enorme — e isso pode ser visto por meio dos benefícios que a prática traz, e está associada a um menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.

A atividade física regular e bem orientada reduz substancialmente o risco de doença arterial coronariana e diminui o risco de infarto, diabetes e a hipertensão.

Importância e benefícios:

Aumenta a disposição;
Melhora o condicionamento;
Previne doenças;
Contribui para o bom humor;
Ajuda a controlar o peso corporal;
Contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
Reduz o índice de quedas em idosos;
Diminui os sintomas de ansiedade e depressão.

"Embasado na sua missão de proporcionar aos associados lazer, esporte, entretenimento, saúde e bem estar, o Clube Náutico de Sete Lagoas vem se tornando referência municipal e estadual na saúde e bem-estar para toda família, oferecendo atividades físicas diversas, como: Natação, Hidroginástica, Water Bike, Áqua Zumba, Zumba, 3x1(Alongamentos, Abdominal e Localizada), Grupo de Caminhada e Corrida, Circuito Funcional, Academia, Lian Gong, Aulas de Meditação e Relaxamento, Dança de Salão, Escolinhas de Vôlei, Futebol, Tênis e Futevôlei.

Os custos são os menores praticados no mercado e oferecemos também diversas atividades gratuitas para os nossos associados, afirma o Presidente Saulo Calazans."

Confira abaixo o quadro das atividades com vagas disponíveis:

Atividades Dias da semana Horários Investimento mensal
Hidroginástica 4ª e 6ª feira Manhã e noite R$45,00
Waterbike 3ª e 5ª feira 7h e 7h40 R$45,00
Taekwondo 4ª e 6ª feira 18h40 e 19h30 R$45,00
Circuito funcional 3ª a 6ª feira 7h, 18h30 e 19h R$30,00
Dança de salão 4ª e 6ª feira 20h R$30,00
Escolinha de Vôlei 3ª e 5ª feira 19h R$30,00
Escolinha de Futebol 3ª a 6ª feira A partir das 18h R$20,00
Escolinha de Futevôlei 3ª a 6ª feira 17h e 18h30 R$30,00
Aulas de Tênis 3ª a sábado Horários diversos

Variado, conforme nº de aulas

Grupo de Caminhada e Corrida 4ª e 6ª feira 7h30

Não sócio: R$30,00

Sócio: sem custo

Lian Gong 4ª e 6ª feira 18h15 Sem custo
Relaxamento e meditação 3ª e 5ª feira 17h30 Sem custo 
Zumba 3ª e 5ª feira 19h Sem custo 
Academia

3ª e 5ª feira

Sábado

Domingo

De 6 às 22h

De 8 às 12 e de 14 às 17h

De 8 às 12h

R$60,00

Pacote família, custos reduzidos

Aqua Zumba 

Sábado

Domingo

15h

11h30

Sem custo

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Por Carol Zilochi

Manhã e noite

7h e 7h40

18h40 e 19h30

7h, 18h30 e 19h

20h

19h

A partir das 18h

17h e 18h30

Horários diversos

20h

7h30

18h15

17h30

19h

-De 6 às 22h

-De 8 às 12 e 14 às 17h

-De 8 às 12

-15h

-11h30